Astuces pour randonner cet hiver !

L'hiver va bientôt frapper à nos portes, mais l'envie de randonner ne doit pas diminuer pour autant ! Ce n’est pas le froid et le vent qui doit vous empêcher sortir de chez vous.

Premier principe,  3 couches de vêtements successives vous isolent du froid, et vous permettent de moduler votre protection thermique au fil de la rando. Car si le démarrage se fait à froid, vous vous réchauffez rapidement avec l’effort, avant de transpirer au bout de quelques kilomètres. Il est donc nécessaire de pouvoir enlever et ajouter des couches de protection thermique selon vos besoins.

Deuxième principe, protégez convenablement vos jambes.  De longs collants de sport font l’affaire. Lorsque les températures sont basses, vos muscles deviennent plus raides.

Troisième principe, protégez vos extrémités du corps, bonnet, gants et chaussettes. C’est par ces parties du corps que le froid s’insinue, 60 % de la chaleur corporelle est perdue par la tête !Et pourquoi pas une écharpe autour du cou.

Quatrième principe, n’oubliez pas de boire de l’eau, le froid accélère la déshydratation !